Kolejny HYROX za mną! Tym razem wystartowałem w Warszawie, gdzie po raz drugi miałem okazję sprawdzić swoją formę w tej wymagającej formule zawodów. Po pierwszym starcie w Warszawie wiedziałem już, czego się spodziewać, i mogłem podejść do rywalizacji z większym doświadczeniem.

Zawody ukończyłem z czasem 1:06:30 w kategorii Men's Open.

HYROX zdecydowanie stał się jedną z moich ulubionych form rywalizacji sportowej. Łączy wszystko, czego potrzebujemy w sporcie – trening siłowy, bieganie, rozwój wydolności i wszechstronne przygotowanie fizyczne.

Czym jest HYROX?

HYROX to zawody fitness, które łączą bieganie z ćwiczeniami siłowo-wytrzymałościowymi. Każdy uczestnik musi pokonać 8 kilometrów biegu, podzielonych na kilometrowe odcinki, a pomiędzy nimi wykonać 8 stacji treningowych.

Wśród konkurencji znajdują się między innymi pchanie i ciągnięcie sań, SkiErg, wiosłowanie, burpees, wykroki z obciążeniem czy wall balls.

To wymagająca formuła, ponieważ nie wystarczy być dobrym tylko w jednej dziedzinie. Liczy się zarówno siła, jak i wydolność, a przede wszystkim umiejętność utrzymania wysokiej intensywności przez cały wyścig.

Drugi start – kolejne doświadczenie

Po debiucie w Poznaniu miałem już pierwsze doświadczenia, które mogłem wykorzystać podczas przygotowań do Warszawy.

Treningi łączyły pracę nad wydolnością biegową, siłą oraz specyficznymi wymaganiami zawodów HYROX. Ważnym elementem było również odpowiednie rozplanowanie wysiłku i przygotowanie do wykonywania ćwiczeń siłowych przy narastającym zmęczeniu.

Drugi start pozwolił mi ponownie zweryfikować skuteczność przygotowań i lepiej zrozumieć, które elementy mają największe znaczenie podczas rywalizacji.

Przygotowanie do HYROX w Wieliczce

HYROX to dyscyplina, która rozwija się bardzo dynamicznie i przyciąga zarówno doświadczonych sportowców, jak i osoby trenujące rekreacyjnie.

Jako trener personalny i trener przygotowania motorycznego chciałbym wykorzystać swoje doświadczenie zawodowe oraz własne starty, aby pomagać osobom z Wieliczki i okolic przygotowywać się do zawodów HYROX.

Nie trzeba być zawodowym sportowcem, aby spróbować swoich sił w tej formule. Najważniejsze jest odpowiednie dopasowanie treningów do aktualnych możliwości, doświadczenia i celu.

W przygotowaniach do HYROX skupiam się na rozwijaniu siły, wydolności tlenowej, tempa biegowego oraz umiejętności wykonywania poszczególnych konkurencji w warunkach zmęczenia.

Dobrze zaplanowany trening powinien nie tylko przygotowywać do startu, ale również pozwalać na systematyczny rozwój bez niepotrzebnego przeciążania organizmu.

Co dalej?

Drugi start w HYROX utwierdził mnie w przekonaniu, że chcę dalej rozwijać się w tej dyscyplinie – zarówno jako zawodnik, jak i trener.

Przede mną kolejne przygotowania, następne cele sportowe i, mam nadzieję, coraz więcej osób z Wieliczki, które zdecydują się spróbować swoich sił w HYROX.

Jeśli mieszkasz w Wieliczce lub okolicach i planujesz swój pierwszy HYROX albo chcesz poprawić dotychczasowy wynik, zapraszam do współpracy. Pomogę Ci zaplanować przygotowania odpowiednio do Twojego poziomu i możliwości.

Artur Filus – trener personalny i trener przygotowania motorycznego w Wieliczce

Strona www stworzona w kreatorze WebWave.