Czy można pozbyć się cellulitu na siłowni?
Piszę na ten temat, ponieważ jego eliminacja to cel wielu kobiet zgłaszających się na treningi personalne.
Po wpisaniu tego hasła w google, zobaczymy magiczne sposoby jak się go szybko i skutecznie pozbyć.
Na górnych pozycjach znajdziemy najlepsze ćwiczenia, kremy, masażery oraz domowe sposoby na wyeliminowanie problemu.
Wszystkie te czary zawierają oczywiście lokowanie produktu.
W rzeczywistości nie da się wyeliminować cellulitu na stałe. Można go jednak złagodzić za pomocą sprawdzonych metod.
Czy można wpłynąć na widoczność cellulitu ćwiczeniami?TAK – Treningiem możemy ukryć cellulit na 2 sposoby. Poprzez hipertrofię mięśniową – powiększenie mięśni i zwiększenie napięcia mięśniowego, lub przez redukcję masy ciała.
Nie ma jednak specjalnych ćwiczeń na cellulit. Aby uzyskać efekt, należy prawidłowo zaplanować cały proces treningowy i ukierunkować go pod określony cel: redukcje tkanki tłuszczowej, lub budowę mięśni.
Jak dieta wpływa na cellulit?Nie ma jednoznacznych dowodów, które grupy żywności wpływają na cellulit.
Efekty diety są związane ze zmianą składu ciała. Niedobory witaminowo – minerałowe, będą jednak wpływały negatywnie na strukturę skóry właściwej. Prozapalna żywność również może wpływać na zmniejszenie gęstości skóry.
Zgodnie z „American Academy of Dermatology Association”, poza poprawą składu masy ciała, w zmniejszeniu cellulitu pomogą:1. Terapia Falami akustycznymi
2. Terapia Laserowa „Cellulaze”
3. Terapie polegające na rozbijaniu twardych pasm podskórnych powodujących widoczność cellulitu. Przeprowadza się je za pomocą specjalnego ostrza lub igłowania.
Reszta zabiegów wykazuje mniejszą skuteczność, nie została odpowiednio potwierdzona lub nie działa.
Nie rekomendowane są (z powodu braku skuteczności):– Kriolipoliza
– Mezoterapia
– Suplementy na bazie kofeiny, ekstraktu z pestek winogron itp.
Podsumowując:Nie ma metod, które pozwolą całkowicie usunąć cellulit. Można zmniejszać jego widoczność i należy to robić stosując sprawdzone i działające metody. Poza tym, prawie każda kobieta ma cellulit i dlatego należy go zaakceptować.
P.S nie znam mężczyzny, któremu by przeszkadzał 
P.S 2 – w komentarzu większość źródeł.
—
Zapraszam na treningi personalne w Wieliczce oraz do współpracy online.
